JA_FONT_SIZE

Dostosuj stronę

Bezpłatne warsztaty rozwojowe. Zgłoszenia do 10.03!


W ramach cyklu proponujemy 3 warsztaty tematyczne, podczas których doświadczeni trenerzy/rki i psycholodzy/żki podzielą się wiedzą, poszerzą Waszą świadomość oraz przedstawią szereg ćwiczeń i technik, pozwalających skutecznie zarządzać swoim funkcjonowaniem społecznym oraz radzić sobie w sytuacjach trudnych. Warsztaty będą odbywać się w weekendy w godzinach 10-17.

Plan warsztatów:

12-13 marca: Umiejętności interpersonalne (prowadzi Darek Jundziłł)
Uczestnicząc z warsztacie:
•    zrozumiesz różnicę pomiędzy traktowaniem podmiotowym a innymi rodzajami traktowania siebie i innych
•    odbędziesz trening podmiotowego traktowania siebie „Tu i Teraz”
•    pracując w parach odkryjesz właściwe sobie style i schematy relacyjne
•    nauczysz się przeciwdziałać konfliktom i nie dopuszczać do ich eskalacji
•    wypracujesz pożądane modele komunikacji
•    weźmiesz udział w treningu uważności dotyczącym bycia w relacji

19-20 marca: Asertywność (prowadzi Justyna Bułdys)
Podczas warsztatów:
•    zrozumiesz, wytworzysz i ugruntujesz zachowania asertywne w relacjach osobistych i zawodowych
•    rozpoznasz swoje emocje i potrzeby i nauczysz się je asertywnie komunikować
•    określisz swoje granice i przećwiczysz ich stawianie i obronę
•    nauczysz się wykorzystywać moc komunikatu JA
•    poznasz i przećwiczysz skuteczne metody wyrażania i przyjmowania krytyki oraz wyrażania próśb i odmawiania
•    określisz różnice między oceną a opinią i wyrażaniem poglądów
•    dowiesz się, jak bronić się przed manipulacją i agresją

2-3 kwietnia: Zarzadzanie stresem (prowadzi Magdalena Dietrich)
W trakcie dwudniowego warsztatu:
•    nabędziesz wiedzę na temat stresu (czym jest, jak się objawia);
•    przyjrzysz się przyczynom powstawania stresu i głównym stresorom;
•    rozpoznasz swój wzorzec myślowy i emocjonalny, który może przyczyniać się do większego odczuwania stresu;
•    dowiesz się, kiedy stres działa mobilizująco a kiedy destrukcyjnie;
•    poznasz sposoby radzenia sobie ze stresem;
•    nauczysz się jak możesz zarządzać swoim czasem i zadaniami, by doświadczać jak najmniej stresu;
•    dowiesz się, czym jest wypalenie zawodowe i jak możesz mu przeciwdziałać;
•    weźmiesz udział w ćwiczeniach relaksacyjnych.


Zgłoszenia (na cały cykl) przyjmujemy do 10 marca 2016 r. pod adresem email: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie obsługi JavaScript.

WSTĘP WOLNY! Obowiązują zapisy! Ilość miejsc jest ograniczona.

Warsztaty realizowane są w ramach projektu „Cykl warsztatów edukacyjnych dostarczających wiedzy i umiejętności radzenia sobie w sytuacjach trudnych oraz kształtujących zachowania korzystne dla zdrowia psychicznego”, dzięki wsparciu finansowemu Biura Polityki Zdrowotnej Miasta Stołecznego Warszawy.

należymy do

twitter
twitter
odwiedź nas na FB
zaloguj się